食べたいけど、ダイエットもしたい。
食事量を減らすダイエットでは、思うような効果を得られないことが多いようです。
朝食を抜いて空腹の時間帯が長くなると、次の食事の昼食後に血糖値が急上昇をして、太りやすくなってしまいます。
そのため、３食、朝、昼、晩ちゃんと食事をすることが健康的にきれいに痩せるために必要だと思われます。
また、食事の量を控えることにより、たんぱく質の摂取量が減り筋肉が落ちることとなります。
体重は、脂肪を落とすよりは、筋肉を落とした方が落としやすいので、良い結果が出ているように感じてしまうかもしれませんが、実際には、筋肉が落ちることにより基礎代謝も落ちてしまい、逆に痩せにくいリバウンドしやすい身体になってしまいます。
脂肪溶解ダイエットは、普段通りの食事でダイエットができると人気です。
