夜の間食は昼の２０倍太る
私たちの身体には生体リズムの調節に働きかけるたんぱく質（時計遺伝子の一つ）が備わっています。
このたんぱく質は、脂肪の蓄積と関わりが深く、午後１０時から午前２時ころに、急増し体内に最も少ない午後３時の２０倍にもなることが分かっています。
夜遅く食べるほど、身体に脂肪が付きやすくなってしまいます。
夜の間食は出来るだけ控えた方がお勧めです。
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