痩せ体質を目指す
痩せやすい体質を目指すなら、きちんと一日三食を、規則正しく摂りましょう。
食事制限を安易に考えると、一食抜けばいいと考えいてしまいがちですが、空腹の状態が続くと、身体は糖質や脂質を沢山吸収しようとしてしまうため、かえって脂質や糖質を溜めこんでしまいます。
さらに、たんぱく質が不足することにより、筋肉量が減り、見かけの体重は落ちますが、基礎代謝が落ちてしまい、痩せにくい太りやすい体質へと変わっていきます。
そのため、ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドの悪い連鎖を起こすこととなります。
