規則正しい食生活がダイエットの近道
忙しい朝は食事がおろそかになりがちですが、その分夕食はボリュームのある食事をとってしまいがちです。
そんな食事が、肥満を呼んでしまいます。
一日のスタートである朝ごはんをたっぷりと食べ、夕食は早い目に軽くが理想です。
それができなくても、朝食だけは、しっかりと食べるようにしましょう。
そうしないと身体が危機状態だと認識をして、次の食事で沢山の脂肪を吸収しようとしてしまうのです。
また、夜遅くの食事を出来るだけ避けた方がお勧めです。寝る２時間前までには夕食を済ませた方がいいと思います。
