ダイエットと運動

ダイエットを始めて、運動をしようという方も多いと思いますが、運動は、何時するのが一番いいのでしょうか。

ただ、朝早く起きて運動をするのは辛いかもしれませんが、実は、朝食前は、身体の中のエネルギーが最も少ない時間帯で、この時間帯に運動をすることにより、体内のブドウ糖が少ないため、脂肪の燃焼効率が良いといわれています。

そのため、運動をするなら、朝食前がお勧めです。

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