ダイエットと基礎代謝
基礎代謝をあげることにより、脂肪を燃焼させ痩せやすい体質を作る。よくダイエットで耳にする言葉です。
調べてみました。基礎代謝を、100Kcal上げるために必要な筋肉量(内臓を含む)は、およそ、3.5kgも増やす必要があります。
まずは、体重が3.5kg増やして、やっと基礎代謝が100Kcal上がります。
3.5kgの筋肉を付けるにはどれくらいの運動をしなければいけないのか、考えるだけで、いやになってきます。
もっと簡単に、ダイエット、そして、リバウンドもしない。セルライトもなくなるダイエットは、試してみませんか!
