ダイエットの仕方わかりません
ダイエットの仕方わかりません たしかに、ダイエットとはよく聞きますが、ダイエットってどうやってするのでしょうか？
「ダイエットの仕方わかりません161cm、52kg、です。体脂肪率とかはあんまわかりません。膝が悪いため、運動はできません。少しなら出来ます！あと、お顔の脂肪(？)も落としたいです。どうすれば効果的に効率的に出来るのか教えていただけると嬉しいです。」
こんなお悩みでした。身長からみると、体重はそれほど大きくは思えません。まずは、BMIから適正体重を見てみましょう。
適正体重＝ (身長m)2 ×22＝(1.61)2×22＝５７Kgとなります。そのため、あまり、ダイエットのことは考えなくても大丈夫なのです。
でも、なんとなく太って感じる、お顔の脂肪を落としたいそんな方には、脂肪溶解ダイエットがお勧めです。
食事制限や運動などをせず余分な脂肪を落とすことができます。
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